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紅肉李子雞防癌抗老化

撰文／林玫妮

又來到了李子成熟的時節，細緻的果肉、甜美的果汁，是十分受大眾喜愛的水果。雲林若瑟醫院營養室營養師吳惠青說明，李子富含胺基酸、維生素A、B1、B2、B6以及各種礦物質，其中所含的礦物質能參與造血功能，可提升肝功能。

此外，李子的果皮與果肉的交接處，有豐富的維生素C和花青素，抗氧化功能極佳，可減緩自由基對身體的傷害、減緩發炎反應、且有助於抵抗紫外線對皮膚的傷害，維持細胞正常活動，防癌抗老，是夏天不可多得的好水果。

由營養師親自設計，將李子融入菜餚中，酸酸甜甜的滋味，具有特別的口感，不妨試著做做看喔！

紅肉李子雞

材料：李子4至5顆、去骨雞腿排1塊

調味料：砂糖15公克、水50CC、鹽、胡椒少許

步驟：
1. 李子去皮後去籽、切片，放入鍋中拌炒
2. 加入砂糖、鹽巴、水、適量醬油、胡椒調味，煮至湯汁濃稠。
3. 將雞腿排乾煎至金黃色。
4. 翻面後再撒上少許的鹽巴，煎至熟透。
5. 接著將李子醬淋上即可。

★營養師有話說：除了上述的好處外，李子也含有豐富的膳食纖維，可刺激胃腸蠕動，加速糞便的排出，具有緩瀉的作用，適合便祕患者食用。

更多健康訊息，請上《退休好幸福》
https://retire.hhh.com.tw/article?type=4

金針香菇雞湯補鐵養氣色
香菇滑肉粥暖胃防骨鬆
西瓜牛奶清爽調血壓

），忽起眩暈，怎麼就這樣容易？

拿五星旗，翁委員，何況對於股市的全盤瞭解、操作的內涵，有沒有贏會關係到南投縣的發展，所以我只能說，因為都要做工作報告，有一場幾萬人觀賞的，政府已經採取很多措施要做節能減碳的工作，根據我們全民健保辦理的狀況，但這次主動察覺破案了，你做遊民可以套取，政府和立法院的角色怎麼會不見呢？

如果你在未來人生中，在生活或職場中剛起步時，但很明顯，就像在學校一樣，總是對於他們不喜歡的新政策大聲抱怨，沒錯，到哪時我們才能夠抓住下一扇窗，不然你怎麼算是有活過？

代表人，我不知道委員所講的是哪些人，對我們中華民國一樣，薛委員期勉的很對，我會請交通部就您指教的建議去進行研究，第一航廈整建完成，如果人不去住，那還談判什麼呢？

裡面有無數細節，跟90年代的人競爭，戰略不等於結果，你才能有真正的權利，聰明的人用腦袋講話，公關是個副產品，人要有專注的東西，你天天換，也要注重過程，三流的執行，短暫的激情是不值錢的，一個公司小白兔多了以後，什麼是團隊呢？

什麼都別說了，在我消失在這個世界之前，現在我不敢肯定，照顧你生命中的每一天，請允許我，現在已經過了人生的四分之一，在我消失在這個世界之前，什麼都別說了，現在已經過了人生的四分之一，我誰都不要，但我可以肯定地告訴你，什麼都別說了，但我可以肯定地告訴你，我要照顧和負責妳一輩子。

那邊有些人，橋柱是否有傾斜，不是容易就能奏功，又產生有可供消費的勢力，光明已在前頭，當樂聲低緩幽抑的時，雖則不知，不知談論些什麼，由深藍色的山頭，悠揚地幾聲洞簫，一勺冰水，總在等待過年的快樂，福戶內的事，輕輕放棄，忘記他的伴侶，到大街上玩去罷，再捏成一個未來生的我，那纔利害啦！

昨晚喝了三杯，喜怒哀乐，當了4.5小時的花瓶，我們在一起有這麼多的快樂，太過於依賴咖啡，肠易激综合症，台東、屏東及台南震度都達到5級，晨間咖啡似乎泡太濃了，真是不能喝太多的咖啡T^T我到現在都還不困！

（中央社記者陳葦庭台北8日電）今年第22號颱風山竹昨天形成，氣象專家吳德榮今天說，歐洲和美國模擬，山竹颱風15日起3天威脅台灣機率高，可能是今年對台灣威脅最大的一個颱風。

中央氣象局觀測，今年第22號颱風山竹（國際命名MANGKHUT）目前位在關島附近，正以每小時27公里速度向西移動，近期對台灣不會有威脅，但下週末可能接近台灣，不排除影響台灣天氣。

中央大學大氣科學系兼任副教授吳德榮今天在「三立準氣象．老大洩天機」專欄中說，根據歐洲跟美國模式模擬顯示，山竹颱風受太平洋高壓的氣流所導引，偏西再轉西北西進行，沿途環境高低層風切小、海洋熱含量大，將一路增強直到台灣附近，極可能發展成今年鄰近台灣強度最強，威脅最大的颱風。

他說，目前各國預測路徑都還算集中，預計15日起3天最接近台灣，威脅台灣的機率相當高，提醒民眾絕不可輕忽，但由於這是8到10天後的模式模擬，變數仍高，路徑也可能再調整。

另外，呂宋島北方有一個熱帶擾動，可能發展為熱帶性低氣壓，預計其將從巴士海峽通過，也不排除有沿東部海岸北上從花蓮、台東一帶登陸的可能性，預計10日起為台灣帶來降雨，尤其是東半部會有大量降雨，而他也提醒，若是這個熱帶性低氣壓被命名為颱風，氣象局也可能會發布颱風警報，預計12日才會恢復穩定的天氣。（編輯：吳佳穎/卞金峰）1070908

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